回答1:

慢慢调整，运动可以适当减少

宵夜少吃，

回答2: 需要慢慢调整，运动最好是别减少，这样子才可以三宵照常吃，但是，夜宵最好别吃，肯定会反弹的。

回答3:

肯定可以恢复三餐，但要每顿少吃点，减肥运动不能停下来，绝对不能吃宵夜，吃宵夜最容易肥，千万不能吃宵夜，记住。

回答4: 饭前先喝杯开水，会减轻饿感。少食油炸膨化腻腥物，好吃但不饱腹。餐桌上先喝汤吃蔬菜，记得任何食物要细嚼慢咽。觉得饿时千万不能忍着不吃，那么下次会吃得更多，少食多餐定量定时。用水果代替零食，养颜又耐饿。多饭后散步，本人现在的生活习惯哦

回答5:

我觉得减肥最快速的方法是节食 ，我自己原本130斤，节食1个礼拜，瘦了5斤，一天一个鸡蛋，一包纯奶，还有黄瓜。  

或者每天什么都不吃，只吃水果，蔬菜也不吃。瘦的很快！

回答6: 三餐都要吃 不吃反弹起来 更很 会让你包暴饮暴食 真的哦

回答7:

我就是节食 现在回来30斤。。。你还是运动运动，或者看看 V 电 波 什么的 崩溃