回答1: 练习瑜伽最重要的是心态，瑜伽可以减肥，也可以增重。练习瑜伽的最终结果是你的心态变得柔和了，人的气质也得以提升，记住练习瑜伽不要过分去追求利益，不要有太强的目的性。能否减肥取决于很多因素，不过我建议你可以尝试一下冥想。买一张你心目中最完美的形态的明星的画，每天看画是都想着这是未来的你，睡前冥想你心中完美的体态，渐渐的你会发现你和这个终极目标越来越接近。
回答2: 当然有拉.
不过效果很慢,但是瘦下来后不易反弹哦.
愈加不仅减肥还可以塑身,主要是看你个人的毅力哦-就是坚持啦.
回答3: 愈加主要的是韧带拉伸,如果减肥的话可以试试"普拉提"比愈加有效,听说!
回答4: 非常有效
回答5: 坚持就有效果,
回答6: 有的每天坚持,估计5,6年以后你会瘦个2,3斤.如果你只靠愈加来减肥...
回答7: 有`但是要坚持`只要个把月不坚持`就会反弹```
回答8: 很有效，拉丁也不错
回答9: 恩真的很好的，我做瑜伽瘦了30几斤那，而且没有反弹。挺好的。
我做的是印度瑜伽。我同学减肥的也是做的瑜伽，瘦了的有快30斤，也没有反弹
而且气的也很好，建议你试试，很健康，很舒服
尤其是我觉得还有减压的效果，心情也挺愉悦的
回答10: 绿茶粉，喝了以后没有什么食欲，减肥很快的，而且绿茶对身体有好处
回答11: 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
ff
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
回答12: 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳