节食少运动怎样才能不反弹？

回答1:

早上起来先喝水，过一会吃你喜欢吃的东西，多吃点，有营养的。中午吃饱，记住，千万不能吃撑，晚上最好不吃。我就是这样4个月减了30斤，一开始晚上有点饿到最后就习惯了，也没感觉，中午自然吃不多了。纯手打，希望给分啊。哦对了，早上吃饭前还要晨练呢。谢谢！

追问：

你是瘦的体重还是脂肪？

回答2: 过的法国的法过的法官法德国发的歌的法国

回答3: 不知道0.0

回答4: 因为缺钙的原因

回答5: 那就节食吧