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节食运动减肥导致基础代谢极低如何恢复，要多
问题描述：节食运动减肥导致基础代谢极低如何恢复，要多久才能恢复
我大概5个月瘦了40多斤，节食一天只吃一顿每天跳6000个跳绳，导致现在基础代谢率相当低而且脱发严重，请问怎样才能在尽量减少反弹的情况下缓慢回复代谢？要多久呢？答的好加分，我不要做广告的和说没用的话的
回答1:亲，我是专业做营养与体重控制的。你这个减肥是建立在伤害身体为前提的。已经打破你身体平衡破坏了你的脏器功能。所以你脱发了。代谢是只在静止状态小下的代谢率。它主要会有几方面会影响到。1作息2运动3饮食。还有心情哦。这个对代谢也会有影响。太低会身体循环差，抵抗力变差。所以你首先要作息规律，适当运动，三餐均衡，营养均衡。慢慢来提升。再了来你代谢低到底是多低？记住保持愉快心情。希望可以帮的到你。
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