回答1:从喊口号到实践，从到生病到反弹，从再次开始减肥再反弹再减肥。我减肥的路真的很漫长啊!但是值得高兴的是我也因此学习了很多养生知识，同时积累了一些个人经验。以下则是现在一边食疗一边减肥的我的一些感想，希望和大家一起探讨。
减肥的原理就是入不敷出，如果把健康比作一个富翁，减肥比作败家，所谓健康减肥，就成了，一个败家子慢慢地一点一点地挥霍家里的财富，但是挥霍到家里还能承受的了的地步的时候停止了败家，这个富翁还是富有的;或者如果这个富翁足够富有，又有很强的赚钱本领，那么一个败家子也许会促进他积累财富，这是好的，这就是健康减肥;但是如果把家里败光了，甚至负债了，那就不是健康减肥，而是某某减肥了。
1、不是什么人都有资格健康减肥的 健康减肥的前提是，你本来就是健康的。如果你原本体虚，例如缺血，甚至有脏器的病变，那你不应该把减肥当作第一目标的。而是应该在【营养均衡】优先于【热量均衡】的前提下先把病治好，然后才能开始减肥。具体来说，假如你贫血的话，需要吃红肉和大枣等高热量的食物来增加营养，只要你不是直接吃富含蛋白质和铁元素的片，食补的话势必要摄入多余的油脂和糖分，这和减肥是有冲突的。再者，一般的食疗，不过达不到一定的量，是没有的，所以为了集中补充某些营养素，附带伤害就是吃了一些多余的热量，这是不可避免的。所以结论是，在食疗的时候，目标应该是疗效第一，只能尽量到降低不必要的热量，比如把肉里的脂肪去除，但是这个很难，所以减肥只能暂时搁置。
2、健康减肥不等于运动减肥 你的减肥健康与否，不等于说你是否有在运动，而是要看你选择的减肥方式是否能将减肥的附带伤害降到最低。举例来说，如果一个心脑血管不太平稳的人，非要进行高强度长时间的运动来减肥，不但加重了脏器的负荷，也由于过多的无氧运动增加...
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练
瑜珈到底能不能
减肥?
停下来会不会
反弹?
如果断吃
减肥药后,每天严格控制饮食,坚持
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瑜伽可以
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节食加运动
减肥 停止后会
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厉害么。
瑜伽塑身效果需要坚...
回答1:当然能了!以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现